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10 trucs et astuces pour une bonne nutrition
Par Rachael Richardson, diététicienne et nutritionniste
Si vous cherchez des informations fiables sur la nutrition, vous êtes au bon endroit. Ici vous trouverez des informations pratiques impartiales, basées sur la science et rédigées par une diététicienne professionnelle et expérimentée.
Un guide de nutrition visant à surmonter la fatigue chronique
Par Rachael Richardson, diététicienne et nutritionniste
Qu'est-ce que le "Syndrome de fatigue chronique" (SFC) ?
Souvent, les gens pensent souvent savoir ce qu’est ce syndrome de fatigue chronique. Avant de sauter aux conclusions, sachez que le SFC n'est pas une fatigue ordinaire causée par une activité physique intense. Il s'agit plutôt d'une forme de fatigue prolongée qui nécessite un important programme holistique afin de récupérer la forme.
Régime sans gluten
Par Rachael Richardson, diététicienne et nutritionniste
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Maigrir après un accouchement
Etape 1 - L’après-grossesse, les précautions à respecter
Après l’accouchement, retrouver sa silhouette est l’une des plus grandes préoccupations des jeunes mamans. Ne soyez pas trop pressée. Il faut bien 9 mois pour faire un bébé, il est donc bien normal qu’un temps sensiblement équivalent soit nécessaire pour perdre du poids et retrouver sa silhouette d’antan.
Avoir un ventre plat, bien des hommes et des femmes en rêvent.
Voici quelques conseils hygiéno diététiques pour aplanir les rondeurs centrales.
Un soupçon de patience et de ténacité doit être associé à un choix alimentaire pour éviter la fermentation et les bourrelets.
Mes résultats : j'ai perdu 25 kilos en 3 mois
| Les raisons pour lesquelles j'ai commencé un régime : |
| je me sentais mal dans ma peau |
| Ma méthode pour maigrir : |
| régime alimentaire hypocalorique. a base de légumes, poissons, féculents le tout sans sucre et sans graisse. |
| Je reste à mon poids minceur depuis : |
| 5 mois |
| Ma meilleure motivation : |
| mon bien être |
| Mes plus grandes tentations : |
| fondant au chocolat |
| Mes aliments favoris : |
| le poisson, haricot vert et les pâtes sans graisses |
| Mon en-cas favoris : |
| fromage blanc 0% et un fruit |
| Ma recette préférée : |
| poissons papillotes |
| Mes exercices : |
| marche a pied |
| Pourquoi je n'ai pas repris de poids : |
| parce que j'essaie de perpétuer ce régime |
| Mes conseils pour perdre du poids : |
| ne pas manger entre les repas, éviter les graisses et les sauces ainsi que les aliments trop sucrés |
| Ce que j'ai gagné en perdant du poids : |
| un grand bien être |
